Ölüm düşüncesi zaman zaman herkesin aklına gelebilir. Ancak bazı kişiler için bu düşünce günlük yaşamı etkileyecek kadar yoğun hale gelebilir. Sürekli öleceğini düşünmek, ciddi bir hastalığı olduğundan korkmak veya sevdiklerini kaybetme endişesi yaşamak zamanla kişinin yaşam kalitesini önemli ölçüde düşürebilir. Yoğun ve sürekli hale gelen ölüm korkusu, psikiyatride tanatofobi olarak adlandırılır. Tanatofobi tek başına bir […]
Read More
Ağlamak, insanların duygularını ifade etmesini sağlayan doğal bir tepkidir. Üzücü bir olay yaşandığında, yoğun stres altında kalındığında veya duygusal olarak etkileyen bir durumla karşılaşıldığında ağlamak normal kabul edilir. Ancak ortada belirgin bir neden yokken sık sık ağlama isteği yaşanması veya kontrol edilemeyen ağlama krizlerinin ortaya çıkması, altta yatan psikolojik bir durumun belirtisi olabilir. Sürekli ağlama […]
Read More
Baş dönmesi, birçok kişinin hayatının bir döneminde yaşadığı şikâyetlerden biridir. Kimi zaman ayağa hızlı kalkınca, kimi zaman da yoğun stres altında hissedilebilir. Ancak herhangi bir fiziksel neden bulunamadığı halde baş dönmesi yaşamaya devam eden kişiler, bunun nedenini merak edebilir. Evet, psikolojik nedenlere bağlı baş dönmesi görülebilir. Özellikle anksiyete bozukluğu ve panik atak yaşayan kişilerde baş […]
Read More
Gün boyunca kendinizi meşgul tutabiliyor ancak yatağa girdiğiniz anda zihninizin hızlandığını hissediyor olabilirsiniz. Gün içinde yaşanan konuşmalar, geçmişte yapılan hatalar, ertesi günün sorumlulukları veya gelecekle ilgili endişeler tam uyumaya çalışırken zihninize gelebilir. Bazı kişiler bu durumu “Yatağa yatınca beynim susmuyor”, “Gece sürekli düşünüyorum” veya “Düşünmekten bir türlü uyuyamıyorum” şeklinde ifade eder. Gece düşünmekten uyuyamamak, zaman […]
Read More
Kalabalık bir ortama girdiğinizde kendinizi gergin hissediyor, insanların sizi izlediğini düşünüyor veya mümkün olduğunca dikkat çekmemeye çalışıyor olabilirsiniz. Bazı kişiler için toplantılar, davetler veya kalabalık mekanlar yoğun kaygıya neden olabilir. Kalabalık ortamlarda rahatsız olmak her zaman sosyal anksiyete anlamına gelmez. Ancak yaşanan kaygı sürekli hale geliyor ve kişinin sosyal yaşamını sınırlandırıyorsa altında yatan nedenlerin değerlendirilmesi […]
Read More
Ağlamak, insanların yaşadığı yoğun duygulara verilen doğal bir tepkidir. Üzüntü, stres, öfke ve hatta mutluluk bile ağlamaya neden olabilir. Ancak bazı kişiler belirgin bir neden olmadığını düşündükleri halde sık sık ağlama isteği yaşayabilir. “Durduk yere ağlamak istiyorum”, “En küçük olayda gözlerim doluyor” veya “Neden ağladığımı ben de bilmiyorum” gibi ifadeler, özellikle yoğun duygusal dönemlerde sık […]
Read More
Her insan zaman zaman mutsuz, isteksiz veya yorgun hissedebilir. İş hayatındaki yoğunluk, ailevi sorunlar veya yaşamın getirdiği zorluklar ruh halimizi geçici olarak etkileyebilir. Ancak bu durum haftalar boyunca devam ediyor ve günlük yaşamı belirgin şekilde zorlaştırıyorsa depresyonun erken belirtileri ortaya çıkmış olabilir. Depresyon, yalnızca mutsuz hissetmekten ibaret değildir. Uyku düzeninden iştaha, dikkat süresinden enerji seviyesine […]
Read More
Bir anda başlayan kalp çarpıntısı, nefes alamıyormuş hissi, göğüste sıkışma, titreme ve yoğun ölüm korkusu… Bu belirtileri yaşayan birçok kişi ilk kez panik atak geçirdiğinde kalp krizi geçirdiğini veya ciddi bir sağlık sorunu yaşadığını düşünebilir. Panik atak, oldukça korkutucu hissedilmesine rağmen doğru değerlendirme ve uygun tedavi ile kontrol altına alınabilen bir durumdur. Belirtilerin bilinmesi, hem […]
Read More
Akıllı telefonlar günümüzde iletişim kurmanın, bilgiye ulaşmanın ve günlük yaşamı planlamanın önemli bir parçası haline gelmiştir. Ancak bazı kişiler farkında olmadan telefonlarını birkaç dakikada bir kontrol edebilir, bildirim gelmemesine rağmen ekranı açabilir veya telefon yanlarında olmadığında yoğun huzursuzluk hissedebilir. Telefonu sık kullanmak her zaman bir problem olduğu anlamına gelmez. Ancak bu durum günlük yaşamı, iş […]
Read More
Sebepsiz İç Sıkıntısı Neden Olur? Psikolojik ve Fiziksel Nedenleri Bazen her şey yolunda gibi görünmesine rağmen içinizde tarif etmekte zorlandığınız bir huzursuzluk hissi oluşabilir. Ortada belirgin bir sorun olmamasına rağmen kendinizi gergin, endişeli veya mutsuz hissedebilirsiniz. Bu durum birçok kişi tarafından “İçim daralıyor.”, “Sebepsiz yere içim sıkılıyor.” veya “Nedenini bilmediğim bir huzursuzluk hissediyorum.” şeklinde ifade […]
Read More