Baş dönmesi, birçok kişinin hayatının bir döneminde yaşadığı şikâyetlerden biridir. Kimi zaman ayağa hızlı kalkınca, kimi zaman da yoğun stres altında hissedilebilir. Ancak herhangi bir fiziksel neden bulunamadığı halde baş dönmesi yaşamaya devam eden kişiler, bunun nedenini merak edebilir.
Evet, psikolojik nedenlere bağlı baş dönmesi görülebilir. Özellikle anksiyete bozukluğu ve panik atak yaşayan kişilerde baş dönmesi, sersemlik hissi veya dengesizlik hissi oldukça sık görülen belirtiler arasındadır. Bununla birlikte baş dönmesi her zaman psikolojik değildir. Öncelikle nörolojik, kulak-burun-boğaz ve diğer tıbbi nedenlerin değerlendirilmesi gerekir.
Psikolojik Baş Dönmesi Nedir?
Psikolojik baş dönmesi; altta yatan ciddi bir fiziksel hastalık olmamasına rağmen kişinin başının döndüğünü, sersemlediğini veya dengesini kaybedecekmiş gibi hissetmesidir.
Bazı kişiler bu hissi;
- Boşlukta yürüyor gibi hissetmek,
- Yere sağlam basamamak,
- Bayılacakmış gibi olmak,
- Çevrenin gerçek dışı görünmesi,
şeklinde tarif edebilir.
Belirtiler genellikle kaygının arttığı dönemlerde daha belirgin hale gelir.
Anksiyete Baş Dönmesi Yapar mı?
Evet.
Anksiyete sırasında solunum hızının artması, kasların gerilmesi ve stres hormonlarının yükselmesi baş dönmesi hissine neden olabilir.
Kişi bu hissi fark ettikçe kaygısı daha da artabilir ve belirtiler şiddetlenebilir. Böylece kaygı ile baş dönmesi birbirini besleyen bir döngü oluşturabilir.
Psikolojik Baş Dönmesinin Belirtileri Nelerdir?
Psikolojik baş dönmesine şu belirtiler eşlik edebilir:
- Sersemlik hissi
- Dengesiz yürüme hissi
- Bayılacakmış gibi hissetmek
- Kalp çarpıntısı
- Nefes darlığı
- Göğüste sıkışma
- Ellerde ve ayaklarda uyuşma
- Yoğun endişe
- Konsantrasyon güçlüğü
Belirtiler özellikle stresli ortamlarda veya panik atak sırasında daha belirgin olabilir.
Panik Atakta Baş Dönmesi Olur mu?
Evet.
Baş dönmesi, panik atağın en sık görülen fiziksel belirtilerinden biridir.
Panik atak sırasında kişi;
- Bayılacağını düşünebilir.
- Dengesini kaybedeceğinden korkabilir.
- Kontrolünü kaybedeceğini hissedebilir.
Ancak panik atak sırasında bayılma sanıldığı kadar sık görülen bir durum değildir.
Psikolojik Baş Dönmesi ile Diğer Hastalıklar Nasıl Ayırt Edilir?
Baş dönmesi farklı hastalıkların belirtisi olabilir.
Bu nedenle;
- İlk kez ortaya çıkan,
- Şiddetli seyreden,
- Uzun süren,
- Görme kaybı, konuşma bozukluğu veya bilinç değişikliği gibi belirtilerle birlikte görülen baş dönmelerinde
öncelikle tıbbi değerlendirme yapılmalıdır.
Fiziksel nedenler dışlandıktan sonra psikolojik etkenler değerlendirilebilir.
Psikolojik Baş Dönmesi Günlük Yaşamı Nasıl Etkiler?
Sürekli baş dönmesi hisseden kişiler zamanla birçok durumdan kaçınmaya başlayabilir.
Örneğin;
- Kalabalık alışveriş merkezlerine gitmek istemeyebilir.
- Toplu taşımaya binmekten çekinebilir.
- Araç kullanırken kaygı yaşayabilir.
- Tek başına dışarı çıkmaktan kaçınabilir.
- Sürekli tansiyonunu veya nabzını kontrol edebilir.
Bu durum hem sosyal yaşamı hem de iş hayatını olumsuz etkileyebilir.
Psikolojik Baş Dönmesi Nasıl Azaltılabilir?
Belirtilerin nedeninin doğru şekilde belirlenmesi ilk adımdır.
Bunun yanında;
- Düzenli uyku alışkanlığı oluşturmak
- Yeterli sıvı tüketmek
- Kafein tüketimini sınırlandırmak
- Düzenli egzersiz yapmak
- Nefes ve gevşeme egzersizleri uygulamak
- Profesyonel destek almak
baş dönmesi hissinin kontrol altına alınmasına yardımcı olabilir.
Ne Zaman Uzman Desteği Alınmalıdır?
Baş dönmesi sık tekrar ediyor, günlük yaşamınızı etkiliyor veya buna kaygı, panik atak, nefes darlığı ve kalp çarpıntısı gibi belirtiler eşlik ediyorsa öncelikle fiziksel değerlendirme yapılmalı, ardından gerekli görülürse psikiyatri uzmanına başvurulmalıdır.
Erken dönemde yapılan değerlendirme, doğru tanının konulmasına ve uygun tedavi planının oluşturulmasına yardımcı olur.
Ankara Psikiyatrist Desteği ile Değerlendirme Süreci
Psikolojik baş dönmesi yaşayan her bireyin belirtileri ve yaşam öyküsü farklıdır. Bu nedenle değerlendirme sürecinde yalnızca baş dönmesi değil, kişinin kaygı düzeyi, stres faktörleri ve eşlik eden diğer ruhsal belirtiler de ayrıntılı olarak incelenmelidir.
Ankara psikiyatrist desteği ile yapılan kapsamlı değerlendirmelerde baş dönmesinin psikolojik nedenleri belirlenebilir. Gerekli görüldüğünde psikoterapi, ilaç tedavisi, TMS tedavisi veya kişiye özel farklı tedavi yöntemleri planlanabilir.
Erken dönemde profesyonel destek almak, hem baş dönmesi hissinin hem de buna neden olan kaygının kontrol altına alınmasına yardımcı olabilir.
Sık Sorulan Sorular
Psikolojik baş dönmesi olur mu?
Evet. Anksiyete, panik atak ve yoğun stres yaşayan kişilerde psikolojik baş dönmesi görülebilir.
Anksiyete baş dönmesi yapar mı?
Evet. Kaygı sırasında ortaya çıkan fizyolojik değişiklikler baş dönmesi ve sersemlik hissine neden olabilir.
Panik atakta baş dönmesi normal midir?
Evet. Baş dönmesi, panik atağın sık görülen belirtilerinden biridir ve kalp çarpıntısı ile nefes darlığına eşlik edebilir.
Psikolojik baş dönmesi tedavi edilebilir mi?
Evet. Altta yatan neden belirlendikten sonra uygun tedavi ve destek yöntemleriyle belirtiler büyük ölçüde kontrol altına alınabilir.