Gün boyunca kendinizi meşgul tutabiliyor ancak yatağa girdiğiniz anda zihninizin hızlandığını hissediyor olabilirsiniz. Gün içinde yaşanan konuşmalar, geçmişte yapılan hatalar, ertesi günün sorumlulukları veya gelecekle ilgili endişeler tam uyumaya çalışırken zihninize gelebilir. Bazı kişiler bu durumu “Yatağa yatınca beynim susmuyor”, “Gece sürekli düşünüyorum” veya “Düşünmekten bir türlü uyuyamıyorum” şeklinde ifade eder. Gece düşünmekten uyuyamamak, zaman […]
Read More
Kalabalık bir ortama girdiğinizde kendinizi gergin hissediyor, insanların sizi izlediğini düşünüyor veya mümkün olduğunca dikkat çekmemeye çalışıyor olabilirsiniz. Bazı kişiler için toplantılar, davetler veya kalabalık mekanlar yoğun kaygıya neden olabilir. Kalabalık ortamlarda rahatsız olmak her zaman sosyal anksiyete anlamına gelmez. Ancak yaşanan kaygı sürekli hale geliyor ve kişinin sosyal yaşamını sınırlandırıyorsa altında yatan nedenlerin değerlendirilmesi […]
Read More
Ağlamak, insanların yaşadığı yoğun duygulara verilen doğal bir tepkidir. Üzüntü, stres, öfke ve hatta mutluluk bile ağlamaya neden olabilir. Ancak bazı kişiler belirgin bir neden olmadığını düşündükleri halde sık sık ağlama isteği yaşayabilir. “Durduk yere ağlamak istiyorum”, “En küçük olayda gözlerim doluyor” veya “Neden ağladığımı ben de bilmiyorum” gibi ifadeler, özellikle yoğun duygusal dönemlerde sık […]
Read More