Pazar akşamı yaklaştıkça keyfiniz kaçıyor mu? Hafta sonunun bitmesiyle birlikte pazartesiyi düşünmeye başlıyor, işe veya okula dönme fikri nedeniyle huzursuz mu hissediyorsunuz? Bazı kişilerde pazar günü öğleden sonra başlayan bu duygu akşam saatlerinde daha da belirginleşebilir. Zihin ertesi gün yapılacak işleri düşünmeye başlar. “Yarın yine yoğun bir hafta başlayacak.” “Yetiştirmem gereken çok şey var.” “Keşke […]
Read More
Pazar akşamı geldiğinde ertesi günü düşünmek bile sizi geriyor mu? Sabah alarm çaldığında yataktan kalkmakta zorlanıyor, işe gitmemek için bahaneler arıyor veya işe başladığınız anda günün bitmesini mi bekliyorsunuz? Zaman zaman işe gitmek istememek oldukça normal olabilir. Yoğun bir hafta, uykusuzluk, iş yerindeki bir problem veya geçici motivasyon kaybı herkesin çalışma isteğini etkileyebilir. Ancak işe […]
Read More
Toplantıda söz sırası size yaklaştığında kalbiniz hızlanıyor mu? Konuşmaya başladığınız anda sesinizin titrediğini, ellerinizin terlediğini veya zihninizin boşaldığını mı hissediyorsunuz? Birazdan size soru sorulacağından endişelendiğiniz için toplantının büyük bölümünü konuşulanları dinlemek yerine ne söyleyeceğinizi düşünerek mi geçiriyorsunuz? Bu tür belirtiler toplantıda konuşma kaygısı, performans kaygısı veya bazı kişilerde sosyal anksiyete ile ilişkili olabilir. Topluluk önünde […]
Read More