Pazar akşamı yaklaştıkça keyfiniz kaçıyor mu? Hafta sonunun bitmesiyle birlikte pazartesiyi düşünmeye başlıyor, işe veya okula dönme fikri nedeniyle huzursuz mu hissediyorsunuz? Bazı kişilerde pazar günü öğleden sonra başlayan bu duygu akşam saatlerinde daha da belirginleşebilir. Zihin ertesi gün yapılacak işleri düşünmeye başlar. “Yarın yine yoğun bir hafta başlayacak.” “Yetiştirmem gereken çok şey var.” “Keşke […]
Read More
Pazar akşamı geldiğinde ertesi günü düşünmek bile sizi geriyor mu? Sabah alarm çaldığında yataktan kalkmakta zorlanıyor, işe gitmemek için bahaneler arıyor veya işe başladığınız anda günün bitmesini mi bekliyorsunuz? Zaman zaman işe gitmek istememek oldukça normal olabilir. Yoğun bir hafta, uykusuzluk, iş yerindeki bir problem veya geçici motivasyon kaybı herkesin çalışma isteğini etkileyebilir. Ancak işe […]
Read More
Toplantıda söz sırası size yaklaştığında kalbiniz hızlanıyor mu? Konuşmaya başladığınız anda sesinizin titrediğini, ellerinizin terlediğini veya zihninizin boşaldığını mı hissediyorsunuz? Birazdan size soru sorulacağından endişelendiğiniz için toplantının büyük bölümünü konuşulanları dinlemek yerine ne söyleyeceğinizi düşünerek mi geçiriyorsunuz? Bu tür belirtiler toplantıda konuşma kaygısı, performans kaygısı veya bazı kişilerde sosyal anksiyete ile ilişkili olabilir. Topluluk önünde […]
Read More
“Acaba günaha mı girdim?” “İçimden geçen bu düşünce nedeniyle sorumlu olur muyum?” “Abdestim gerçekten oldu mu?” “Namaz sırasında yanlış bir şey yaptım mı?” “Yeterince samimi tövbe ettim mi?” Bu tür sorular zaman zaman birçok insanın aklına gelebilir. Ancak bazı kişilerde dini ve ahlaki konularla ilgili şüpheler sürekli tekrar eder, yoğun kaygıya neden olur ve kişi […]
Read More
Adet öncesindeki günlerde gerginlik, göğüs hassasiyeti, iştah değişiklikleri veya hafif duygu dalgalanmaları birçok kadında görülebilir. Ancak bazı kişilerde bu dönem yalnızca birkaç günlük huzursuzluktan ibaret değildir. Yoğun sinirlilik, belirgin depresif duygu durum, kaygı, ağlama nöbetleri, ilişki problemleri ve günlük işlevsellikte ciddi bozulma ortaya çıkabilir. Bu durumda premenstrüel disforik bozukluk, yani PMDD açısından değerlendirme gerekebilir. PMDD, […]
Read More
Bir bebeğin dünyaya gelmesi çoğunlukla mutlulukla ilişkilendirilir. Ancak doğum sonrası dönem anne için aynı zamanda büyük fiziksel, hormonal ve psikolojik değişikliklerin yaşandığı bir süreçtir. Uykusuzluk, yeni sorumluluklar, bebeğin bakımı ve doğum sonrası fiziksel iyileşme nedeniyle zaman zaman yorulmak, kaygılanmak veya duygusal hissetmek oldukça yaygındır. Ancak bazı kadınlarda yaşanan duygu değişiklikleri sıradan bir lohusalık sürecinden daha […]
Read More