Ağlamak, insanların yaşadığı yoğun duygulara verilen doğal bir tepkidir. Üzüntü, stres, öfke ve hatta mutluluk bile ağlamaya neden olabilir. Ancak bazı kişiler belirgin bir neden olmadığını düşündükleri halde sık sık ağlama isteği yaşayabilir. “Durduk yere ağlamak istiyorum”, “En küçük olayda gözlerim doluyor” veya “Neden ağladığımı ben de bilmiyorum” gibi ifadeler, özellikle yoğun duygusal dönemlerde sık […]
Read More
Her insan zaman zaman mutsuz, isteksiz veya yorgun hissedebilir. İş hayatındaki yoğunluk, ailevi sorunlar veya yaşamın getirdiği zorluklar ruh halimizi geçici olarak etkileyebilir. Ancak bu durum haftalar boyunca devam ediyor ve günlük yaşamı belirgin şekilde zorlaştırıyorsa depresyonun erken belirtileri ortaya çıkmış olabilir. Depresyon, yalnızca mutsuz hissetmekten ibaret değildir. Uyku düzeninden iştaha, dikkat süresinden enerji seviyesine […]
Read More
Bir anda başlayan kalp çarpıntısı, nefes alamıyormuş hissi, göğüste sıkışma, titreme ve yoğun ölüm korkusu… Bu belirtileri yaşayan birçok kişi ilk kez panik atak geçirdiğinde kalp krizi geçirdiğini veya ciddi bir sağlık sorunu yaşadığını düşünebilir. Panik atak, oldukça korkutucu hissedilmesine rağmen doğru değerlendirme ve uygun tedavi ile kontrol altına alınabilen bir durumdur. Belirtilerin bilinmesi, hem […]
Read More
Akıllı telefonlar günümüzde iletişim kurmanın, bilgiye ulaşmanın ve günlük yaşamı planlamanın önemli bir parçası haline gelmiştir. Ancak bazı kişiler farkında olmadan telefonlarını birkaç dakikada bir kontrol edebilir, bildirim gelmemesine rağmen ekranı açabilir veya telefon yanlarında olmadığında yoğun huzursuzluk hissedebilir. Telefonu sık kullanmak her zaman bir problem olduğu anlamına gelmez. Ancak bu durum günlük yaşamı, iş […]
Read More
Sebepsiz İç Sıkıntısı Neden Olur? Psikolojik ve Fiziksel Nedenleri Bazen her şey yolunda gibi görünmesine rağmen içinizde tarif etmekte zorlandığınız bir huzursuzluk hissi oluşabilir. Ortada belirgin bir sorun olmamasına rağmen kendinizi gergin, endişeli veya mutsuz hissedebilirsiniz. Bu durum birçok kişi tarafından “İçim daralıyor.”, “Sebepsiz yere içim sıkılıyor.” veya “Nedenini bilmediğim bir huzursuzluk hissediyorum.” şeklinde ifade […]
Read More
Her Şeyi Kafana Takmak Neden Olur? Sürekli Düşünmenin Psikolojik Nedenleri Hepimiz zaman zaman yaşadığımız olaylar hakkında uzun uzun düşünebiliriz. Ancak bazı kişiler için en küçük bir olay bile günlerce hatta haftalarca zihni meşgul edebilir. Yapılan bir konuşma, gelen bir mesaj, iş yerinde yaşanan küçük bir hata veya başkasının söylediği bir cümle sürekli tekrar tekrar düşünülmeye […]
Read More
Sürekli Yorgun Hissetmek Psikolojik Bir Sorun Olabilir Mi? Yoğun bir günün ardından yorgun hissetmek son derece normaldir. Ancak yeterince uyumanıza rağmen sabah dinlenmeden uyanıyor, gün boyunca enerjinizin olmadığını hissediyor ve yaptığınız en basit işler bile sizi yoruyorsa bunun altında farklı nedenler bulunabilir. Sürekli yorgun hissetmek yalnızca fiziksel hastalıklarla ilişkili değildir. Bazı durumlarda ruh sağlığını etkileyen […]
Read More
Karar Vermekte Zorlanmak Neden Olur? Psikolojik Nedenleri ve Çözüm Yolları Hayatımız boyunca her gün onlarca karar veririz. Bazıları oldukça basitken bazıları geleceğimizi etkileyebilecek kadar önemlidir. Ancak bazı kişiler için en küçük kararları vermek bile oldukça zor olabilir. Hangi kıyafeti giyeceğine karar verememek, restoranda sipariş seçerken uzun süre düşünmek ya da önemli yaşam kararlarını sürekli ertelemek […]
Read More
Hayattan Zevk Alamamak Neden Olur? Hiçbir Şey Mutlu Etmiyorsa Ne Yapılmalı? Hayatta herkes zaman zaman mutsuz hissedebilir. Yoğun geçen bir dönem, yaşanan bir kayıp veya stresli olaylar nedeniyle kişinin keyfi kaçabilir. Ancak bazı kişiler için bu durum kısa süreli değildir. Daha önce keyif aldığı aktiviteler artık anlamını yitirebilir, sevdiği insanlarla vakit geçirmek bile eskisi kadar […]
Read More
Sürekli Geçmişi Düşünmek Neden Olur? Herkes zaman zaman geçmişte yaşadığı güzel ya da zor anıları hatırlayabilir. Ancak bazı kişiler için geçmiş yalnızca bir anı değildir. Gün içinde defalarca aynı olayları düşünmek, yıllar önce yaşanan konuşmaları tekrar tekrar zihinde canlandırmak veya “Keşke şöyle yapsaydım.” düşüncesinden kurtulamamak zamanla yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir. Geçmişi düşünmek doğal bir süreçtir. […]
Read More